Distributor Independent Produk Herbalife Indonesia
Call or SMS at 081 2328 3163

Tips Lari Pagi Untuk menurunkan Berat Badan

lari pagi menurunkan berat badanBerat badan tidak turun-turun padahal sudah rutin lari pagi? Mungkin cara berlari anda ada yang salah. Padahal latihan kardio yang paling mudah, murah dan menghasilkan adalah lari pagi.

Anda sudah melakukan berbagai macam cara termasuk diet golongan darah,   tidak perlu melakukan usaha yang sangat berlebihan. Perubahan dalam bentuk tubuh sudah dapat anda lakukan dalam seminggu dengan olahraga lari pagi apabila anda  mengikuti tips-tips berikut ini.

  • Pakai sepatu lari. Kaki yang terasa berat atau cedera bisa disebabkan karena tidak memakai sepatu yang benar. Sepatu lari memang khusus diciptakan untuk berlari karena solnya fleksibel, tidak keras dan tidak melukai kaki sehingga saat gerakan kaki kamu menapak, kamu akan ditopang dengan sponge yang elastis dan mencegah cedera kaki.
  • Pilih outfit. Perhatikan outfit yang kamu pakai untuk jogging. Pilih outfit yang menyerap keringat dengan baik dan cepat. Outfit yang nyaman dapat membuat tubuh tidak malas untuk dipaksa berlari.
  • Menapakkan kaki. Posisi setengah berjinjit saat berlari adalah posisi yang ringan dan membuat kamu tidak mudah lelah. Cukup  ujung kaki saja, tidak perlu seluruh telapak kaki kamu menyentuh tanah.
  • Mengatur nafas. Tarik dan buang nafas dari hidung agar tidak cepat lelah dan melatih pernafasan jantung. Jangan lupa untuk kunci mulut dengan rapat. Buat hitungan 1-8, dan dalam hitungan 1-3 tarik nafas, hitungan ke 4 hembuskan. Berlanjut dengan hitungan ke 5-7 tarik nafas, dan 8 dihembuskan.
  • 45 menit. Untuk melakukan pembakaran yang lebih efektif, kamu harus lari konstan selama 45 menit.
  • Merilekskan kaki. Bawa kaki untuk berjalan setidaknya 5-10 menit setelah lari. Jangan langsung duduk atau bersila. Setelah itu, isi kembali tenaga dengan 2 gelas air putih.

Demikian Tips lari pagi Untuk Menurunkan Berat badan,tapi jika anda berniat menurunkan berat badan karena anda kegemukan dan sudah melakukan berbagai cara untuk menurunkan berat badan tapi tdk ada hasil,maka Saya Tunggo Distributor Herbalife Surabaya menyarankan dan merekomendasikan untuk berdiet Herbalife.Ingin segera memulalai silahkan klik link ini >>>>>>>>paket Cepat turun Berat badan Herbalife 

1 Comment
Leave a Reply

Artikel Terbaru

Protected by Copyscape DMCA Takedown Notice Violation Search

Alamat

Perum Kedungturi Permai Tahap1 Blok F/27
Kecamatan Taman Sidoarjo
Telephone,SMS,LINE,Whatapps: 08123283163
Blackberry Messenger: 54CFB983
Website: http://www.tunggo.com
Email: admin@sehat-langsing.com