Distributor Independent Produk Herbalife Indonesia
Call or SMS at 081 2328 3163

Menyusun Menu Makanan Sehat Sehari-hari

Menu Makanan SehatSebagai manusia, makan merupakan sebuah aktivitas yang mutlak untuk terus dilakukan sebagai bentuk dari usaha untuk kelangsungan kehidupan. Dan sebagai manusia pula, kita harus tahu bagaimana susunan menu makanan sehat agar hidup Anda sehat ,bugar,semangat,berenergi dan  lebih bermanfaat.

Ada beberapa pedoman yang harus Anda ikuti untuk bisa memenuhi kebutuhan akan menu makanan sehat dan berikut ini adalah penjabaran pedoman yang dimaksud:

Menu makanan Sehat

1. Makanan harus terdiri dari bahan yang tinggi akan serat. Termasuk di dalamnya: gandum, buah, kacang/bijian, dan sayut. Bahan-bahan ini selain bergizi juga membantu Anda untuk merasa kenyang dan tidak makan lebih dari yang dibutuhkan serta memperlancar pembuangan sisa pencernaan.

2. Mengkonsumsi buah dan sayur yang berwarna oranye, hijau dan kuning. Bahan-bahan ini mengandung antioksidan tinggi yang akan menghambat perkembangan sel kanker.

3. Tidak berlebihan dalam konsumsi makanan bergula, makanan yang berasal dari pengolahan gandum, dan makanan kecil yang asin.

4. Batasi asupan lemak hewani. Lemak jenis ini memperbesar resiko serangan jantung. Daging tanpa lemak, daging unggas kupas kulit, dan produk susu rendah/tanpa lemak adalah yang terbaik.

5. Batasi atau bahkan tidak menggunakan lemak trans seperti yang terdapat dalam produk fastfood.

6. Perbanyak konsumsi kacang-kacangan dan daging ikan. Keduanya memiliki lemak tak jenuh yang lebih sehat.

7. Pilih porsi makanan yang lebih kecil.

8. Perhatikan konsumsi kolesterol. Jaga agar tidak melebihi 300 miligram per hari. Bahan ini banyak ditemukan pada produk-produk yang berasal dari hewan.

9. Variasikan makanan Anda. Jangan terpaku pada satu pola makan saja karena hal ini akan membuat Anda kekurangan satu zat gizi sambil terus menumpuk satu zat lainnya.

10. Jangan lupakan kalsium. Mineral ini diperlukan agar gigi dan tulang tidak keropos dan mudah patah/bolong.

11. Sebisa mungkin mencari dan mengkonsumsi vitamin-mineral langsung dari menu makanan sehat Anda, bukan yang berasal dari suplemen.

12. Capai dan pertahankan berat tubuh yang Anda inginkan. Perbandingan asupan kalori yang masuk dengan energi yang dikeluarkan harus seimbang agar tidak terjadi penumpukan atau kekurangan kalori di dalam tubuh.

Daftar menu makanan sehat diatas juga bisa anda pakai sebagai makanan diet bagi anda yg sedang diet.Namun bagi anda yg ingin mengkomsumsi makanan sehat tanpa harus memilih dan ribet anda bisa pakai makanan sehat produk Herbalife.ada beberapa paket pilihan yg bisa anda sesuaikan dg anggaran keuangan anda.Untuk Mulai anda bisa klik gambar dibawah.

start

 

3 Comments
Leave a Reply

Artikel Terbaru

Protected by Copyscape DMCA Takedown Notice Violation Search

Admin Bank

BCA

No Rek : 107 004 0804

Rek BRI

No Rek : 6527 01 000842 501

Rek Mandiri

No Rek : 141 00 1121501 9

Semua AN.Tunggo Anjarwadi

 

Alamat

Perum Kedungturi Permai Tahap1 Blok F/27
Kecamatan Taman Sidoarjo
Telephone,SMS,Whatapps: 08123283163
Blackberry Messenger: 295E1673
Website: http://www.tunggo.com
Email: admin@sehat-langsing.com