Distributor Independent Produk Herbalife Indonesia
Call or SMS at 081 2328 3163

Cara Menambah Berat Badan

Cara Naik Berat badanJika sebagian orang ingin langsing dan turun berat badan Sebagian lagi memiliki tubuh Kurus dan ingin Naik berat badan, orang yang memiliki tubuh kurus justru ingin menambah berat badan atau menambah masa otot. Menambah bobot tubuh dapat merupakan masalah yang gampang2 susah  bagi sebagian orang.

Meski kadang2 banyak orang makan sedikit tapi berat badan bisa naik dan sebagian lagi makan banyak tapi berat badan gak naik2 alias Kurus.Salah Satu cara untuk menambah bobot dan naik berat badan  ini adalah dengan olahraga  serta makan nutrisi dan vitamin lebih banyak.

Nah, di sini saya akan mengungkapkan peraturan gizi yang harus anda ikuti agar dapat menambah berat tubuh anda tanpa menambah terlalu banyak lemak.

Makan yang banyak.

Jika anda sudah berolahraga namun tidak juga bertambah gemuk, mungkin disebabkan karena anda kurang cukup makan. Bagaimana anda mengharapkan bertambah berat tubuh jika anda tidak mengkonsumsi kalori yang cukup untuk tingkat pembakaran kalori tubuh anda tiap hari ? 

Anda harus mengkonsumsi setidaknya 10 kalori perpon berat tubuh anda hanya untuk mempertahankan berat tubuh anda saat ini. Sedangkan untuk menambah berat tubuh anda, anda harus mengkonsumsi setidaknya 500 kalori lebih banyak daripada pemasukan kalori anda biasanya.

Semakin banyak anda makan, maka semakin besar pula kemungkinan pertambahan bobot tubuh anda. Anda harus memilih dengan selektif makanan yang hendak anda konsumsi sehingga dapat menambah kualitas bobot tubuh tanpa mengkonsumsi terlalu banyak lemak.

Makanlah dengan proporsi yang tepat.

Protein adalah hambatan utama syaraf otot dan gizi penting untuk menambah berat tubuh serta membangun massa otot. Tapi anda juga harus memperoleh jumlah karbohidrat dan lemak yang cukup.

Proporsi yang direkomendasikan dari karbohidrat, protein dan lemak adalah kurang lebih 50:35:15. Proporsi ini dapat diterapkan kesemua pola makan tanpa memikirkan pemasukan kalori total.

Makan lebih sering.

Makan lebih sering berhubungan dengan makan lebih banyak karena secara logis, semakin banyak makanan yang anda makan, maka semakin banyak kalori yang anda dapat. Makan lebih sering juga akan membantu pencernaan anda.

Sudah jelas lebih mudah untuk mengunyah makanan ringan berisi 500 kalori masing-masing daripada empat makan besar yang terdiri dari 100 kalori masing-masing.

Selain itu, jika memakan sesuatu dalam porsi besar, beberapa makanan tidaklah diproses dengan benar karena kurangnya hormon-hormon dalam metabolisme anda. Kelebihan makan ini berpotensial menjadi lemak di tengah perjalanannya. Dengan makan lebih banyak, secara otomatis anda akan memperoleh beberapa bobot tubuh dari lemak. 

Nah dari beberapa cara Diatas anda bisa coba program naik berat badan herbalife yg sangat saya rekomendasikan.

Silahkan Klik link ini untuk mulai Program naik berat badan herbalife

Leave a Reply

Artikel Terbaru

Protected by Copyscape DMCA Takedown Notice Violation Search

Alamat

Perum Kedungturi Permai Tahap1 Blok F/27
Kecamatan Taman Sidoarjo
Telephone,SMS,LINE,Whatapps: 08123283163
Blackberry Messenger: 54CFB983
Website: http://www.tunggo.com
Email: admin@sehat-langsing.com