Distributor Independent Produk Herbalife Indonesia
Call or SMS at 081 2328 3163

Cara Langsing Alami Dengan Cepat

langsing alami dengan cepatSecara umum ada dua cara memperoleh tubuh langsing, yaitu dengan cara alami dan dengan cara tidak alami seperti operasi atau dengan mengkonsumsi obat-obatan seperti pil dan kapsul. Kedua cara tersebut memiliki kelebihan dan kekurangan.

Cara tidak alami seperti operasi dan mengkonsumsi pil dapat menghasilkan tubuh langsing dengan instan namun cara ini akan menimbulkan efek samping. Sedangkan cara alami tidak menimbulkan efek samping namun perlu waktu lebih lama untuk memperoleh hasilnya.

Oleh karena itu, sebagian besar dokter atau ahli gizi menyarankan untuk melakukan diet alami jika ingin memperoleh tubuh langsing. Walaupun memerlukan waktu lebih lama dan perlu proses, tetapi cara ini tidak akan menimbulkan efek negative kepada Anda, bahkan dapat meningkatkan vitalitas dan mengubah gaya hidup Anda menjadi lebih sehat.

Selain itu, Anda dapat mengurangi resiko terkena berbagai macam penyakit berbahaya seperti kanker, jantung, dan diabetes. Ada berbagai macam cara untuk melakukan diet alami, namun lima langkah dibawah ini adalah cara yang paling efektif untuk mewujudkan impian Anda mendapatkan tubuh langsing.

Langkah Pertama

Cara langsing alami dengan cepat  Langkah pertama yang perlu Anda lakukan adalah mencatat asupan kalori Anda setiap hari. Kurangi asupan kalori Anda tiap hari namun tidak kurang dari 1200 kalori bagi wanita dan 1500 kalori bagi pria karena angka tersebut adalah batasan minimal asupan kalori tiap hari. Supaya bisa menurunkan berat badan sebesar 0,45 kg dalam satu minggu Anda perlu membakar 500 kalori setiap hari. Catatlah konsumsi kalori Anda setiap hari agar tahu kadar kalori Anda saat ini dan tentukan batasan kalori yang akan Anda konsumsi di hari berikutnya. Hal ini akan memberi gambaran dan batasan kalori yang Anda konsumsi tiap minggunya.

Langkah Kedua

Langkah kedua adalah tidak makan dan minum makanan berkalori kosong. Junk food, jus buatan dan soda adalah beberapa makanan dan minuman berkalori kosong. Soda mengandung 450 kalori kosong yang tidak berguna, sehingga jika Anda mengganti soda dengan air putih maka Anda dapat mengurangi berat badan secara signifikan dalam hitungan minggu. Selain itu junk food juga mengandung kalori kosong karena dibuat dengan menggunakan minyak terhidrogenasi.

Langkah Ketiga

Langkah selanjutnya adalah mengkonsumsi makanan sehat. Makanlah makanan yang mengandung serat lebih seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian. Hal ini dikarenakan serat dapat membantu pencernaan serta dapat menimbulkan rasa kenyang walaupun mendapatkan sedikit kalori. Selain itu,kurangi mengkonsumsi daging atau jika bisa menggantinya dengan ikan, daging unggas tanpa kulit dan kacang-kacangan. Anda boleh maksimal mengkonsumsi daging merah sebesar kartu remi untuk mengurangi konsumsi lemak.

Langkah Keempat

Berolahraga adalah langkah keempat yang perlu Anda lakukan jika ingin mendapatkan tubuh langsing dengan cepat. Lakukan olahraga minimal 4 hari seminggu dengan durasi andtar 45-60 menit tiap hari. Dengan berolahraga Anda dapat mempercepat penurunan berat badan dua kali lipat dibandingkan dengan tidak berolahraga. Latihan aerobik seperi jogging sangat efektif menurunkan berat badan Anda. Selain itu, lakukan berbagai aktifitas fisik sebanyak mungkin seperti bersepeda ke kantor dan menggunakan tangga untuk pergi ke lantai atas.

Langkah Kelima

Selain berolahraga aerobik, latihan kekuatan atau latihan beban juga sangat efektif menurunkan berat badan Anda. Melatih otot dapat membantu membakar kalori lebih cepat karena otot membakar kalori lebih banyak daripada lemak. Lakukanlah latihan ini selama 20 menit setiap dua atau tiga hari seminggu.

Jika Anda menerapkan kelima langkah efektif tersebut maka Anda tidak hanya memperoleh tubuh langsing namun juga sehat. Kelima langkah tersebut akan menjadi efektif dan efisien jika Anda mealakukannya dengan disiplin tinggi. Keberhasilan menurunkan berat badan dan memperoleh tubuh langsing sangat tergantung dari keinginan dan usaha yang Anda lakukan.

herbalife Indonesia langsing gampang

 

1 Comment
Leave a Reply

Artikel Terbaru

Protected by Copyscape DMCA Takedown Notice Violation Search

Alamat

Perum Kedungturi Permai Tahap1 Blok F/27
Kecamatan Taman Sidoarjo
Telephone,SMS,LINE,Whatapps: 08123283163
Blackberry Messenger: 54CFB983
Website: http://www.tunggo.com
Email: admin@sehat-langsing.com