Distributor Independent Produk Herbalife Indonesia
Call or SMS at 081 2328 3163

Cara Diet Untuk Mengurangi Lemak Perut Bagi Pria atau Wanita

Olahraga Mengecilkan perutCara diet Untuk Mengurangi Lemak dan olahraga yang benar dapat membantu masalah anda dengan lemak yang ada di sekitar perut. Bagi anda para pria, kenaikan berat badan yang ditunjukkan dengan adanya lemak di daerah perut berhubungan erat dengan hormon, genetik, olahraga serta diet.

Untuk mengurangi lemak yang ada di perut sebenarnya sama saja seperti menghilangkan lemak di daerah lain yakni dengan cara mengeluarkan banyak kalori dibanding dengan kalori yang masuk ke dalam tubuh.

Maka dari itu sangat diperlukan bagi anda untuk memperoleh kalori yang sehat yang dapat ditemukan pada lemak sehat, protein serta biji – bijian. Dengan olahraga yang teratur, maka peluang untuk membakar lemak yang menyebabkan berat badan pun dapat diatasi. Terlebih, malah dapat menguatkan otot perut anda.

Berikut ini cara yang dapat anda lakukan untuk menghilangkan lemak di perut.

  1. Konsumsi lebih banyak makanan yang mengandung protein seperti yang dapat anda temukan pada ayam, ikan, telur, tahu dan legume.
  2. Jika biasanya anda selalu memakan makanan dengan lemak jenuh, maka gantilah dengan mencari makanan yang memiliki lemak tak jenuh. Caranya yaitu dengan menghindari krim, mentega atau makanan gorengan. Sumber terbaik untuk makanan dengan lemak tak jenuh adalah minyak biji rami, alpukat serta kacang – kacangan sebagai makanan untuk diet.
  3. Untuk diet anda, penting sekali bagi anda untuk menyertakan enam bahkan sampai delapan porsi sayuran serta buah – buahan. Selain dapat memberikan vitamin dan serat, porsi makanan tersebut dapat membuat anda menemukan kandungan mineral yang cukup. Dengan serat, maka anda akan lebih mudah kenyang serta dapat mengatur sistem pencernaan anda sehingga lebih efisien.
  4. Konsumsi makanan yang berkaitan dengan biji – bijian seperti gandum, quinoa, beras merah dan barley sebagai pengganti karbohidrat olahan seperti nasi, roti dan pasta putih. Dengan biji – bijian, maka anda dapat memperoleh makanan yang lebih bergizi dan tinggi akan serat.
  5. Lakukanlah olahraga sekitar 30 menit setiap minggu lima kali. Dengan aktifitas fisik, maka hal ini dapat membakar kelebihan berat badan yang anda alami dan juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh anda. Anda dapat melakukan aktifitas fisik seperti berenang, aerobik atau jalan sehat.

Melakukan diet sehat 3 jam dan Perkuat otot perut anda dengan melakukan sit – up secara rutin. Dengan cara ini, badan anda lebih terbentuk dan bahkan dapat mengatasi kelebihan berat badan.

Caranya, anda harus berbaring telentang dengan lutut ditekuk dan letakkan tangan anda di bagian belakang sembari menyelipkan dagu ke dada anda. Angkat tubuh anda perlahan kea rah lutut lalu tahan sebelum kembali turun ke lantai. Lakukan berulang – ulang hingga 60 kali setiap hari.

Disamping Olahraga dan sit Up komsumsi nutrisi juga sangat penting untuk mencapai tujuan kesehatan dan bentuk tubuh yang ideal.Nutrisi dan pola Makan Sehat  mempunyai peran dalam membentuk tubuh ideal dan sehat 80 % dan olahraga 20%.

Jika anda ingin mempunyai bentuk tubuh ideal ,langsing sehat dan turun berat badan dengan nutrisi maka saya sangat menyarankan anda untuk komsumsi produk herbalife dimana sudah terbukti jutaan orang yang puas juga dibuat dengan teknologi dan riset yang modern dan diawasi oleh ahli2 kesehatan terbaik dunia.

So Ingin Mulai Program diet herbalife ? Silahkan Klik Link ini Produk Herbalife untuk turun berat badan atau anda bisa hub kami di 081 2328 3163

1 Comment
Leave a Reply

Artikel Terbaru

Protected by Copyscape DMCA Takedown Notice Violation Search

Alamat

Perum Kedungturi Permai Tahap1 Blok F/27
Kecamatan Taman Sidoarjo
Telephone,SMS,LINE,Whatapps: 08123283163
Blackberry Messenger: 54CFB983
Website: http://www.tunggo.com
Email: admin@sehat-langsing.com