Distributor Independent Produk Herbalife Indonesia
Call or SMS at 081 2328 3163

Berbagai Jenis Makanan Penurun Berat Badan

Sahabat, ternyata ada banyak cara yang bisa anda lakukan untuk menurunkan berat badan. Salah satu hal yang menjadi bagian penting adalah makan.

makanan penurun berat badanSalah satu makanan terbaik yang harus dikonsumsi adalah makanan rendah lemak dan kalori seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Beberapa jenis buah dan sayur terbaik yang tergolong dalam makanan penurun berat badan seperti dilansir dari Livestrong,adalah :

  • Pepaya

Pepaya dapat memenuhi 11% kebutuhan serat yang diperlukan untuk perkembangan tubuh dan memperlancar proses pencernaan anda. Kandungan serat dalam pepaya dapat menghambat peningkatan kadar gula darah karena pengaruh makan yang tidak terkontrol

  • Apel

Apel termasuk dalam makanan penurun berat badan karena memiliki banyak kandungan air dan serat dapat menghasilkan sinyal kenyang di usus halus, salah satunya adalah apel. Apel memproduksi hormon GLP-1 setelah dicerna, hormon tersebut mengirimkan sinyal ke otak yang membantu kita berpikir bahwa perut sudah atau masih kenyang. Penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi satu buah apel berukuran sedang sekitar 15 menit sebelum makan dapat membantu mengatur nafsu makan anda.

  • Jeruk

Jeruk mengandung serat tinggi sehingga dapat menimbulkan rasa kenyang lebih lama. Dan membantu anda makan lebih sedikit sepanjang hari.

  • Bayam

Bayam merupakan sayuran yang sangat rendah kalori dan dapat digunakan dalam berbagai jenis makanan, seperti salad, sup dan lauk pauk. Bayam juga meningkatkan perasaan kenyang selama pembatasan kalori. Sebuah studi yang pernah dipublikasikan dalam International Journal of Food Sciences and Nutrition telah membandingkan efek dari bayam dan sayuran lain terhadap perasaan kenyang. Hasil studi menunjukkan bahwa bayam dapat membuat rasa kenyang lebih lama dibandingkan dengan sayuran lain seperti wortel.

  • Brokoli

Brokoli memiliki volume yang tinggi dan rendah kalori. Selain itu, brokoli memiliki Indeks Glikemik (IG) yang rendah, yang merupakan indikator seberapa cepat makanan diserap oleh tubuh. Oleh karena itu, brokoli dapat membantu menurunkan berat badan dan lemak tubuh lebih cepat dibandingkan dengan makanan yang memiliki Indeks Glikemik (IG) tinggi seperti roti putih dan soda, sebagaimana terdapat dalam laporan Oregon State University.

Tapi Jika anda Ingin Turun Berat badan dengan Fun,Simple and Magical saya menyarankan dengan diet herbalife.Untuk info paket dan program diet anda bisa klik Link ini paket turun berat badan

 

1 Comment
Leave a Reply

Artikel Terbaru

Protected by Copyscape DMCA Takedown Notice Violation Search

Alamat

Perum Kedungturi Permai Tahap1 Blok F/27
Kecamatan Taman Sidoarjo
Telephone,SMS,LINE,Whatapps: 08123283163
Blackberry Messenger: 54CFB983
Website: http://www.tunggo.com
Email: admin@sehat-langsing.com