Distributor Independent Produk Herbalife Indonesia
Call or SMS at 081 2328 3163

9 Tips diet di Bulan Ramadhan

tips diet di bulan puasaPola makan yang salah bisa membuat orang bertambah gemuk ketika puasa. Padahal ketika puasa kita tidak mendapatkan pola makan yang dapat menjaga agar metabolisme tubuh tetap tinggi. Akan tetapi, kamu bisa mengakali kebutuhan tersebut dengan pola diet yang tepat.

Berikut ini adalah 9 Tips diet di bulan ramadhan  untuk diet yang sehat saat berpuasa agar tubuh tidak bertambah gemuk sekaligus asupan gizi tetap terjaga meski puasa.

  1. Hindari porsi besar saat berbuka. Jangan langsung menyantap porsi besar ketika berbuka. Lebih baik makan besar ketika sudah selesai sholat Maghrib. Makan berlebihan dapat mengganggu pencernaan dan membuat lambung kamu tidak nyaman.
  2. Jangan langsung berbuka dengan makanan manis. Mengonsumsi makanan manis saat perut dalam kondisi kosong dapat memicu insulin yang tinggi sehingga makan tersimpan sebagai lemak tubuh.
  3. Hindari minuman dingin dan bersoda. Es dapat menahan rasa lapar sehingga makanan yang bergizi jadi tidak sempat disantap. Padahal makanan bergizi sangatlah diperlukan. Adapun soda dapat mengganggu pencernaan karena tingkat keasamannya.
  4. Air Putih, Makanan Mengandung Karbohidrat dan Multivitamin. Untuk berbuka, awali dengan meminum air putih lalu konsumsi buah kurma atau buah secukupnya. Setelah sholat maghrib baru makan-makanan yang mengandung karbohidrat, protein dan sayur-sayuran. Terakhir, minum multivitamin untuk menjaga ketahanan tubuh.
  5.  Konsumsi dua sampai tiga sendok makan madu atau beberapa butir kurma apa setelah fitness. Tambahkan suplemen protein bila diperlukan dan pastikan kamu minum 500ml-1 liter air selama berolahraga. Makan lagi menu yang sama ketika berbuka. Jika masih lapar, kamu bisa memilih beberapa camilan yang sehat.
  6. Untuk menopang kebutuhan kalori saat berpuasa, konsumsi makanan berkadar lemak rendah, protein yang cukup, makanan kaya serat dan karbohidrat yang kompleks.
  7. Hindari makanan berlemak karena dapat menimbulkan rasa nyaman selama berpuasa. Akhiri dengan 1-2 butir suplemen multivitamin dan mineral.
  8. Jangan pernah melewatkan sahur dan lakukan sahur menjelang imsak.
  9. Hindari langsung tidur setelah sahur. Langsung tidur setelah sahur dapat menyebabkan menimbunnya lemak sehingga anda akan merasa cepat lapar, mengantuk dan tidak berenergi di siang hari.

Artikel diatas adalah 9 Tips diet di bulan Ramadhan namun  Jika anda Ingin Program diet tanpa lapar,lemas dan loyo di bulan ramadhan anda bisa pakai diet Herbalife dimana asupan nutrisi dan vitamin tetap terpenuhi juga asupan protein lengkap sehingga saat ibadah puasa anda akan bertambah sehat dan segar.

Untuk programnya anda bisa klik link ini Program puasa Herbalife 

Leave a Reply

Artikel Terbaru

Protected by Copyscape DMCA Takedown Notice Violation Search

Alamat

Perum Kedungturi Permai Tahap1 Blok F/27
Kecamatan Taman Sidoarjo
Telephone,SMS,LINE,Whatapps: 08123283163
Blackberry Messenger: 54CFB983
Website: http://www.tunggo.com
Email: admin@sehat-langsing.com