Distributor Independent Produk Herbalife Indonesia
Call or SMS at 081 2328 3163

10 tips Cara Hidup Sehat

10 tips  Sebagai Bagian dari Cara Hidup Sehat

cara hidup sehatApakah yang perlu diketahui oleh kita sebagai cara hidup sehat? Sebenarnya cara-cara yang harus kita ikuti dan patuhi dalam mencapai keteraturan yang berujung pada sehatnya kehidupan kita adalah sederhana. Namun beberapa orang mungkin menemukan kesulitan dalam pencariannya sehingga memutuskan untuk mengabaikan hal-hal tersebut.

Hidup sehat itu tidak sulit. Tidak rumit dan tidak memerlukan banyak biaya serta tenaga. Berikut adalah beberapa tips atau cara hidup sehat yang mungkin kita bisa praktekkan secara bersama-sama:

1. Hiruplah udara yang bersih

Udara bersih tidak perlu dicari hingga ke pedesaan. Bangunlah dari tidur Anda pagi-pagi sekali, keluar dari kamar dan tarik napas dalam-dalam. Udara pagi belum tercemar oleh polusi. Ketika Anda menghirup udara bersih, paru-paru menjadi sehat dan oksigen yang diserap akan dialirkan ke otak, membuat Anda mampu berpikir dengan lebih baik. Hindari rokok, asap kendaraan, dan debu. Bersihkan secara teratur kipas dan AC agar dapat berfungsi dengan baik mengalirkan udara bersih.

2. Air putih.

Ingat, air putih jauh lebih baik dari minuman apapun di dunia. Anda harus mengkonsumsi delapan hingga sepuluh gelas air per hari, tetapi jangan lupa, cairan yang Anda dapatkan dari minuman ataupun makanan lain juga harus dihitung. Tubuh akan terasa lebih fit jika kebutuhan air terpenuhi dengan baik dan proses pembuangan racun dan logam berat dari tubuh akan berlangsung relatif lebih lancar.

3.Sarapan sehat.

Dipagi hari jangan pernah melewatkan untuk tdk sarapan,Sarapan yg bagus adalah yg berbasis protein.sarapan berdasarkan protein akan mensuplai energi penting tanpa meningkatkan kadar gula/insulin dalam darah.(Saya merekomendasikan Sarapan sehat Herbalife)dengan ini nafsu makan anda akan terkontrol dengan baik.

4. Makanan yang berimbang dan sehat.

Jangan pernah sekalipun melupakan konsumsi serat (fiber),makanan sehat. Sama seperti air putih, serat membantu kelancaran pembuangan sisa-sisa makanan dan racun dari dalam tubuh. Juga, protein, karbohidrat dan lemak harus dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan. Jangan berlebihan, itu kunci yang perlu ditanamkan pada diri sendiri.

5. Beraktivitas dengan seimbang

Bekerja keras itu baik. Namun akan jauh lebih baik jika bekerja keras lalu meluangkan waktu untuk beristirahat. Tidur harus cukup 7-8 jam per hari dan olah raga harus sebisa mungkin disempatkan. Jangan memporsir diri untuk satu kegiatan. Tidur terlalu lama atau berolah raga tanpa kenal waktu juga bukan satu pilihan yang baik untuk dijalankan.

6. Beri ruang bagi otak Anda

Alihkan pikiran dari kesibukan pekerjaan yang berat dan monoton kepada hal lain yang lebih ringan dan tidak menyita fokus. Kegiatan seni bisa menjadi pilihan seperti mendengarkan lagu atau mengkreasikan daya imajinasi Anda dalam lukisan.

7. Suplemen gizi.

Gunakan Nutrisi dan suplemen Gizi. Dalam makanan yang sudah terpola dan seimbang, suplemen vitamin dan gizi sebenarnya sudah terdapat. Tetapi jika Anda sedang dalam keadaan membutuhkan yang lebih dari biasanya, misalnya dalam masa penyembuhan setelah sakit, bisa mengkonsumsi suplemen tambahan dari produk Herbalife yang tersedia  untuk menunjang  hidup sehat anda.Konsumsilah buah-buahan juga bisa untuk memenuhi kebutuhan tubuh terhadap vitamin

8. Munuman Bersoda dan Beralkohol sebaiknya di Hindari

9. Sering-seringlah mencuci tangan, terutama setelah memegang benda-benda yang mungkin menjadi sarang kuman atau virus.

10. Tinggalkanlah kebiasaan buruk merokok

Demikian Tips Cara Hidup sehat yg bisa anda praktek kan dalam kehidupan anda sehari hari supaya memperoleh tubuh sehat Jasmani dan rohani .

10 Comments
  1. banyak cara dalam melakukan hidup sehat namun semua hal itu tidak akan bekerja jika tidak dilakukan secara konsisten dan kontinue.

  2. terima kasih atas tips2 nya,,semoga bisa kita lakukan dengan baik..amin

  3. Ternyata minuman bersoda juga berpengaruh terhadap kesehatan, terimakasih,infonya sangat bermanfaat.

  4. sehat itu rajanya kenikmatan kita harus patut bersyukur dan menjaganya

  5. Kesehatan merupakan modal utama didalam melakukan apapun bentuk kegiatan kita.

  6. kalo nyari udara bersih di Jakarta gmn ya?

    jgn lp jalan2 ke forumartikel.com

  7. Saya usahakan untuk mengiku 9 cara hidup sehat yg 1 saya blm bisa smp detik ini, meninggalkan kebiasaan merokok plg berat. Tlg berikan solusinya. Thx

Leave a Reply

Artikel Terbaru

Protected by Copyscape DMCA Takedown Notice Violation Search

Alamat

Perum Kedungturi Permai Tahap1 Blok F/27
Kecamatan Taman Sidoarjo
Telephone,SMS,LINE,Whatapps: 08123283163
Blackberry Messenger: 54CFB983
Website: http://www.tunggo.com
Email: admin@sehat-langsing.com